Algemeen over coaching bij Simply Be
1. Wat is Simply Be?
Simply Be is een praktijk voor coaching en begeleiding rondom ADHD, trauma en rouw & verlies.
2. Waar staat Simply Be voor?
Simply Be staat voor rust, veiligheid, verbinding en jezelf mogen zijn. Zonder oordeel of moeten.
3. Voor wie is coaching bij Simply Be bedoeld?
Voor volwassenen, jongvolwassenen en tieners die vastlopen, overprikkeld zijn, zichzelf kwijt zijn geraakt of verlangen naar meer rust en balans.
4. Welke thema’s komen vaak terug in coaching?
ADHD, trauma, rouw, verlies, burn-out, emotieregulatie, overprikkeling, grenzen aangeven en zelfvertrouwen.
5. Wat maakt Simply Be anders dan andere coachingpraktijken?
Bij Simply Be wordt niet alleen gekeken naar gedrag en gedachten, maar ook naar het lichaam, emoties en de invloed van het zenuwstelsel op je gedrag.
6. Is coaching bij Simply Be praktisch of juist verdiepend?
Beide. Er is aandacht voor inzicht, emoties én praktische handvatten en oefeningen om jou steviger in je toekomst te laten staan.
7. Is coaching geschikt als ik al therapie heb (gehad)?
Ja, coaching kan juist aanvullend en verdiepend werken.
8. Hoe ziet een sessie eruit?
Iedere sessie wordt afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt. Er is geen vaste structuur, behalve dat we beginnen met afstemmen op wat jij nu nodig hebt.
9. Hoeveel sessies heb ik nodig?
Dat verschilt per persoon en hulpvraag. Bij rouw en verlies en ADHD meestal een sessie of 5-8. Bij trauma is dat erg divers. Soms is 1 EMDR-sessie met een voor- en nagesprek voldoende, bij Trauma Release Therapie® kan het zijn dat meer dan 10 sessies nodig zijn.
Helaas kun je aan de hierboven genoemde aantallen geen garanties ontlenen. Het is namelijk o.a. afhankelijk van de complexiteit van jouw situatie, van hoe lang je al ‘vastzit’ en waarin, van jou als persoon, en van je inzet als het gaat om oefenen tussen de sessies.
10. Kan coaching online plaatsvinden?
Ja, online coaching is heel goed mogelijk.
11. Is alles wat besproken wordt vertrouwelijk?
Ja, veiligheid en vertrouwelijkheid staan centraal. Door akkoord te gaan met de algemene voorwaarden leggen wij ons beiden vast op deze vertrouwelijkheid.
12. Kan ik eerst kennismaken?
In de eerste sessie die we plannen, zet ik de wekker op 20 minuten. Constateren we dan dat ik niet de juiste coach voor jou ben, of dat er te weinig klik is? Dan verwijs ik je graag door en kun je vertrekken zonder kosten.
13. Wat als ik niet goed kan uitleggen wat er speelt?
Dat hoeft ook niet meteen. Samen onderzoeken we stap voor stap wat er speelt.
14. Moet ik sterk zijn tijdens coaching?
Nee, je hoeft niets hoog te houden of te bewijzen. Sterker nog, hoe beter je in staat bent je emoties toe te laten – ook als dat minder prettige emoties zijn – hoe beter ik jou kan begeleiden en helpen.
15. Wat is het doel van coaching bij Simply Be?
Het doel is jou zo ver te begeleiden dat jij je leven goed kunt leven, dat je simpelweg kunt zijn.
ADHD Coaching
16. Waar helpt ADHD coaching bij?
Het geeft je inzicht in waarom de maatschappij niet goed bij jou past, het helpt je om te gaan met de beschadigingen van alle afwijzing die je hebt moeten verdragen in je leven, het helpt je om stap voor stap je aangeleerde patronen te doorbreken en te vervangen door nieuwe, gezondere en het helpt je om te herkennen wat er in je lijf gebeurt en zo emoties en jezelf te reguleren.
17. Moet ik een officiële ADHD-diagnose hebben?
Nee, zeker niet. Ook zonder diagnose ben je welkom.
18. Waarom voel ik me vaak zo onrustig?
Veel mensen met ADHD hebben een zenuwstelsel dat voortdurend actief blijft.
19. Waarom ben ik snel overprikkeld?
Bij mensen met ADHD worden veel meer prikkels verwerkt dan bij mensen die anders zijn. Daardoor raak jij sneller overprikkeld.
20. Kan ADHD invloed hebben op emoties?
Ja, emoties kunnen sterker en sneller binnenkomen.
21. Waarom blijf ik dingen uitstellen?
Uitstelgedrag ontstaat vaak vanuit patronen die jij ontwikkeld hebt als kind, om je aan te passen aan wat er van jou gevraagd werd.
22. Heeft ADHD invloed op zelfbeeld?
Ja, veel mensen met ADHD voelen zich onzeker of “anders”. Dit komt vooral omdat ze vaak commentaar hebben gehad op hun gedrag.
23. Kan coaching helpen bij emotieregulatie?
Ja, je leert emoties beter begrijpen, herkennen en reguleren.
24. Waarom raak ik zo snel moe?
Voortdurend schakelen en prikkels verwerken kost veel energie.
25. Kan coaching helpen bij grenzen aangeven?
Ja, veel mensen met ADHD vinden het lastig om hun grenzen te voelen en bewaken.
26. Is ADHD alleen maar lastig?
Nee, ADHD gaat vaak ook samen met creativiteit, intuïtie en enthousiasme.
27. Waarom voel ik me vaak overweldigd?
Je systeem verwerkt vaak veel tegelijk waardoor alles snel “te veel” kan voelen.
28. Kan ADHD samengaan met trauma?
Ja, dat komt helaas regelmatig voor.
29. Helpt coaching bij structuur en overzicht?
Ja, coaching kan helpen met zowel praktische als emotionele ondersteuning.
30. Wat levert ADHD coaching op?
Meer rust, inzicht, zelfacceptatie en balans.
Trauma Coaching
31. Wat is trauma precies?
Trauma ontstaat wanneer ervaringen te overweldigend of onveilig waren voor je systeem.
32. Kan trauma zich lichamelijk uiten?
Ja, trauma heeft invloed op het lichaam en het zenuwstelsel.
33. Waarom blijf ik altijd alert?
Je zenuwstelsel kan in een voortdurende staat van waakzaamheid blijven hangen.
34. Wat zijn veelvoorkomende signalen van trauma?
Spanning, overprikkeling, angst, controle willen houden, afsluiten of vermoeidheid.
35. Wat is EMDR?
EMDR is een methode die helpt om traumatische herinneringen minder emotioneel belastend te maken. Daardoor ontstaat ruimte om weer verder te kunnen bewegen.
36. Wanneer wordt EMDR ingezet?
Bij trauma, PTSS, angst of nare ervaringen die blijven terugkomen. Het kan ook ingezet worden bij verslaving en vastzitten in woede.
37. Wat is Trauma Release Therapie®?
Een lichaamsgerichte methode die helpt de in je autonoom zenuwstelsel opgeslagen herinneringen te herkennen en de spanning en emoties die daarbij horen te reguleren.
38. Waarom wordt er lichaamsgericht gewerkt?
Omdat trauma veel meer in het lichaam opgeslagen ligt, dan in je hoofd.
39. Moet ik alles opnieuw herbeleven?
Nee, juist niet. Met TRT® hoef je niet terug naar ‘de gebeurtenis’. We gaan eerst op zoek naar veiligheid in je lijf. Daarna zoeken we vanuit die veiligheid, heel langzaam, de randjes op van je onveiligheid.
40. Waarom voel ik me soms verdoofd of afgesloten?
Dat kan een beschermingsreactie van het zenuwstelsel zijn.
41. Kan trauma invloed hebben op relaties?
Ja, trauma beïnvloedt helaas vaak veiligheid, vertrouwen en verbinding.
42. Is herstel van trauma mogelijk?
Jazeker, herstel en meer rust in je systeem zijn absoluut mogelijk.
Coaching bij Rouw & Verlies
43. Wat valt onder rouw en verlies?
Iedere vorm van verlies die impact heeft op je leven.
44. Gaat rouw alleen over overlijden?
Nee, ook verlies van gezondheid, relaties, veiligheid, verlies van werk of gezondheid kan diepe rouw veroorzaken.
45. Is het normaal dat rouw lang duurt?
Rouw kent geen vaste tijdlijn. Het is persoonlijk en kan inderdaad lang duren.
46. Waarom voel ik soms helemaal niets?
Verdoving of leegte kan onderdeel zijn van rouw.
47. Kan rouw lichamelijke klachten geven?
Ja, rouw beïnvloedt lichaam, energie en zenuwstelsel.
48. Waarom voel ik me zo moe na verlies?
Rouw vraagt veel van je emotioneel én lichamelijk.
49. Hoe helpt coaching bij rouw en verlies?
Door ruimte te geven aan emoties, oefeningen die je helpen je verlies te accepteren en opnieuw te leren leven, met dat verlies verweven in je leven.
50. Wat levert coaching bij rouw en verlies op?
Meer rust, draagkracht en verbinding met jezelf in een leven dat veranderd is.