ADHD en ADD
ADHD en ADD beïnvloeden vaak meerdere aspecten van het dagelijks leven. Veel mensen ervaren een continue stroom aan gedachten, moeite met focus, gevoeligheid voor prikkels of snel oplopende spanning. Anderen herkennen juist een innerlijke vertraging of het verlies van overzicht. Het beïnvloed relaties, werk en energiebalans en brengt unieke uitdagingen én kwaliteiten met zich mee.
De impact op je dagelijks leven en lichaam
Als gecertificeerd coach begeleid ik mensen met ADHD en ADD, zowel volwassenen als ouders die ondersteuning zoeken voor hun kind. In de afgelopen jaren heb ik van dichtbij gezien hoe diep dit kan ingrijpen op het dagelijks leven. Het beïnvloedt niet alleen gedrag, aandacht en concentratie, maar raakt ook het lichaam. Veel mensen met ADHD ervaren hoe hun systeem voortdurend prikkels moet verwerken, hoe spanning zich opbouwt en hoe stress sneller leidt tot overbelasting. Het steeds opnieuw moeten voldoen aan de verwachtingen van de buitenwereld laat schade achter — in de vorm van fysieke uitputting, het gebruik van strategieën om te overleven, in emotionele vermoeidheid of een gevoel van tekortschieten. Daarom richt mijn begeleiding zich op herstel: op leren herkennen wat jouw lichaam nodig heeft, op het verminderen van druk en overbelasting, en op het terugvinden van jouw natuurlijke staat.
De verschillende uitingen van ADHD en ADD en hoe je ermee omgaat
ADHD en ADD uiten zich bij iedereen anders. Voor sommigen is er een continue innerlijke onrust, alsof het hoofd nooit stopt met denken. Anderen raken snel overweldigd, verliezen het overzicht of voelen emoties intenser dan ze zouden willen. In onze sessies onderzoeken we hoe ADHD zich in jouw lichaam, gedrag en leven heeft vastgezet. Je leert welke beschermende patronen je hebt ontwikkeld — patronen die ooit functioneel waren, maar die je nu misschien beperken. Door inzicht te krijgen in deze reacties, leer je waarom je doet wat je doet, maar ook hoe je uit je patronen kunt stappen. Zo ben je beter in staat jouw energie te bewaken en bouw je meer veerkracht op, waarmee je meer ruimte creëert voor jezelf.
ADHD binnen relaties en gezin – begrijpen en verbinden
Leven met ADHD gaat zelden alleen over de persoon (met of zonder diagnose). Partners, kinderen en andere naasten bewegen mee in de dynamiek van prikkels, emoties en onverwachte veranderingen. Daarom betrek ik wanneer passend ook jouw omgeving in de begeleiding. Door te onderzoeken hoe jullie elkaar beïnvloeden en welke patronen er ontstaan, groeit het wederzijds begrip. We kijken naar triggers, communicatie, verwachtingen en manieren om elkaar beter te ondersteunen. Dit zorgt voor minder wrijving, meer verbinding en een gezondere balans binnen jullie systeem. Samen ontdekken we hoe jullie als gezin of als koppel kunnen omgaan met de invloed van ADHD, zodat er meer rust en stabiliteit ontstaat.
Jezelf blijven met ADHD – eigenheid, grenzen en veerkracht
Een belangrijk onderdeel van mijn begeleiding is de vraag: hoe kun jij jezelf zijn én blijven in een wereld die vaak niet is afgestemd op mensen met ADHD? Veel cliënten hebben jarenlang geprobeerd zich aan te passen, te voldoen, stil te vallen of ‘normaal’ te functioneren. Dit kan leiden tot verlies van eigenheid, grenzen en zelfvertrouwen. In de begeleiding werken we aan zelfacceptatie, het herkennen van jouw kwaliteiten, het stellen van gezonde grenzen en het maken van keuzes die kloppen bij wie jij bent. ADHD hoeft niet iets te zijn dat ‘gerepareerd’ moet worden — jouw eigenheid kan juist een enorme kracht zijn, wanneer je leert die bewust en liefdevol in te zetten.
Professionele begeleiding gericht op jouw kracht
Of je nu net een diagnose hebt gekregen, merkt dat ADHD een rol speelt in burn-outklachten, of al jaren vastloopt in werk, relatie of energie: mijn begeleiding sluit aan bij waar jij staat. Samen werken we aan meer rust, overzicht en vertrouwen. Niet door harder te werken of meer te moeten, maar door te luisteren naar wat jouw lichaam aangeeft en door ruimte te maken voor wat jou werkelijk ondersteunt: veranderen van strategie en je zenuwcentrum ‘rust’ geven. Zo ontstaat er een fundament waarop je kunt bouwen — een leven waarin ADHD jou niet langer overheerst, maar waarin jij zelf de leiding neemt, en je kracht kunt benutten.
Ja, en nu concreet graag!
Wat we samen gaan doen:
-Jouw overlevingsstrategieën stap voor stap ombuigen naar gezonde, helpende manieren van leven.
– Je overtuigingen onderzoeken én bijstellen waar ze je in de weg staan.
– Ik informeer je over AD(H)D en wat dat eigenlijk inhoudt
– Ontdekken wat jou helpt om je hoofd leeg te maken en je zenuwstelsel tot rust te brengen bij overbelasting.
– Je hulpbronnen in kaart brengen en inzetten om belemmeringen te overwinnen.
– Je kwaliteiten (opnieuw) ontdekken en bekijken hoe je die in jouw dagelijks leven kunt gebruiken.
– Waar passend: je partner en/of gezin betrekken, informeren en samen onderzoeken hoe jullie op een goede manier met elkaar kunnen zijn.
Wil je meteen al aan het werk?
