Overgevoeligheid (HSP)
Herken je dit? Vraag jij je weleens af waarom anderen moeiteloos door het leven lijken te gaan, terwijl alles om je heen zo intens binnenkomt? Als sensitief persoon raak je snel overprikkeld, terwijl anderen daar geen last van lijken te hebben. Het is soms een uitdaging om overeind te blijven staan, terwijl het je vrienden zo natuurlijk afgaat.
Wat betekent het om HSP te zijn?
Als coach begrijp ik dat de term HSP (hyper sensitief persoon) veel gebruikt wordt, en er zijn zelfhulpboeken die je kunnen helpen. Als dat werkt voor jou, ga er vooral mee aan de slag! Mijn ervaring is echter dat het omgaan met je gevoeligheid in dit snelle leven, waar steeds meer van ons verwacht wordt, niet zo eenvoudig is als het lijkt. Wat voor anderen werkt, werkt misschien niet voor jou. Bovendien is het lastig jezelf te beschermen wanneer je overprikkeld bent, juist omdat dan alles zo intens binnenkomt.
Overprikkeling begrijpen en doorbreken
Als je binnen deze omschrijving valt kan ik je helpen om te gaan me overprikkeling. We zoeken naar antwoorden op vragen als:
• Welke situaties veroorzaken bij jou overprikkeling?
• Hoe herken je dat je overprikkeld raakt en wat doe je dan?
• Hoe kun je jezelf beschermen?
De gevolgen van overprikkeling
Vaak escaleert een overdaad aan prikkels voor jou in ‘een dag ziek zijn’, om je te kunnen verstoppen onder je deken, in bed. Het lijkt de enige manier om bij te komen. “Laat me met rust!” schreeuwt je hoofd… En de mensen om je heen, die begrijpen er niets van. Ze sturen je gerust nog appjes om je beterschap te wensen. Precies wat je nodig hebt: nog meer prikkels.
Verbinding met jezelf vinden
Ook is het voor jou vaak moeilijker om je antennes ‘naar binnen’ te richten en werkelijk contact met jezelf te maken. Je bent immers zo gewend om alle signalen buiten jezelf op te pikken en in je hoofd te ‘processen’. Dat maakt het enorm moeilijk om goed contact met jezelf te maken. Om uit te vinden waar jij nou behoefte aan hebt, of wat jij nodig hebt.
Zelfs als je weet dat er ‘iets’ in jezelf aan de hand is, dat er ergens iets niet goed gaat, lukt het je niet om te voelen wat dat dan is. Je hoofd gaat er mee op de loop, wat maakt dat je helemaal geen contact meer kunt krijgen met je eigen lijf, je eigen gevoel. En op de koop toe: nog meer informatie te verwerken door je hoofd.
Waarom ik jou kan helpen
Ik ken dit uit eigen ervaring! Ook voor mij is het regelmatig nog een uitdaging om te gaan met mijn gevoeligheid. En dat is precies waarom ik jou kan helpen.
Hoogsensitiviteit: Je unieke kracht
In onze drukke, altijd veranderende wereld, worden mensen die diep voelen en intens ervaren, vaak Hoog Sensitieve Personen (HSP) genoemd. En weet je, het heeft ook voordelen, dat HSP. Jij bezit een unieke set van eigenschappen. Jij bent als HSP niet alleen gevoeliger voor geluiden, lichten en emoties, maar hebt ook een verhoogd inlevingsvermogen en een sterk intuïtief gevoel.
Dit stelt je in staat nuances op te merken die anderen over het hoofd zien. Hierdoor kun je opmerkelijke inzichten hebben, innovatieve oplossingen bedenken en je op een diep niveau met anderen verbinden. En juist die blik help ik je oppakken op jouw gevoeligheid.
Leren omgaan met overprikkeling
Maar voordat we daaraan beginnen, kijken we eerst hoe jij jezelf kunt wapenen, signalen kunt herkennen en op tijd op de STOP-knop drukt. We zoeken precies dat wat bij jou past en mogelijk is, zoals een rustige ruimte of simpelweg tijd alleen doorbrengen in de natuur.
Van overprikkeling naar balans
Wil jij ook het gevoel hebben dat je volledig kunt leven, ondanks je gevoeligheid? Ik help je. Samen onderzoeken we wat jou helpt om te gaan met de prikkels, of ze uit te schakelen. De volgende stap is contact maken met jezelf; in contact komen met je gevoel. Dit is een belangrijke stap, want hierdoor gaan automatisch je antennes meer naar binnen en minder naar buiten, wat maakt dat je minder gevoelig raakt voor overprikkeling. En het mooie is: de voordelen blijven behouden.
