Goede voornemens? Niet doen… Maak er een concreet doel van!
Ken je dat? Je start het jaar, zoals vrijwel iedereen, met goede voornemens. En ergens halverwege januari ben je ze vergeten, lijken ze niet haalbaar, zijn er andere prioriteiten.
De geest is gewillig...
Goede voornemens, intenties… Om eens een keer een Bijbelse uitspraak te citeren: “De geest is gewillig, maar het vlees is zwak”. Bedoel ik daarmee dat we maar zwakke wezens zijn? Nee, zeker niet. Maar de waan van de dag is al snel datgene dat de goede voornemens om zeep helpt.
Dus wil jij 2024 goed starten?
Doe dan het volgende: 1. Stel één duidelijk, concreet, haalbaar doel voor 2024 2. Informeer de mensen om je heen over je doel; schreeuw het bijna van de daken 3. Vraag diezelfde mensen jou te helpen en te steunen om je doel te bereiken 4. Bedenk hoe jij jezelf kunt trakteren als je je doel behaald hebt 5. Maak een reële planning van kleine stapjes om je doel te halen 6. Focus op het halen van elke stap, zodat je doel steeds een klein stapje is 7. Plan momenten om te evalueren waar je staat en wat je bij moet stellen om je doel te halen 8. Betrek zoveel mogelijk mensen bij de positieve, maar ook de negatieve momenten die je onherroepelijk tegen zult komen; zij stimuleren je dan bijna vanzelf om door te zetten
En?
Heb je je doel gehaald? Gefeliciteerd! Vier het: trakteer jezelf op datgene dat je vooraf als traktatie hebt vastgesteld.
Heb je je doel niet of net niet bereikt? Evalueer wat je anders had kunnen doen, zodat je in 2025 je doel wel haalt. Blijf je en beetje hangen in ‘balen’ je dat je je doel niet gehaald hebt? Je inspanningen zijn nooit voor niets geweest: geen 15 maar ‘slechts’ (we zijn zo goed in hard oordelen over onszelf…) 10 kilo afgevallen? Wauw! 10 kilo, dat is fantastisch nieuws. En kun je wel wat extra begeleiding gebruiken? Je weet me te vinden."Je inspanningen zijn nooit voor niets geweest..."
